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干烧鲤鱼中段
主料
鲤鱼1500克
食用中餐、晚餐
口感鱼肉柔嫩细腻,咸甜酸辣,鲜醇味厚。
干烧鲤鱼中段的做法
1鲤鱼宰杀,去鳞、内脏、鳃,取中段剞行距为0.5 厘米的密纹浅斜刀,用盐、姜汁、料酒腌过;
2里脊切成0.4 厘米见方的豌豆丁;
3红、绿柿子椒也切同样大小的丁;
4炒勺上火,加油烧至七八成热,将鲤鱼中段下入炸至金黄色捞出控油;
5红绿柿子椒过油中冲一下捞出;
6勺内留底油,炸八角,下入里脊丁,煸炒至半熟后下入葱姜丝、蒜片一起炝锅,烹料酒、醋、酱油、加盐、添汤;
7再将鲤鱼中段下入,汤开后撇去浮沫,盖上勺盖烧焖;
8鲤鱼两面入味后,开勺盖加入白糖、味精和嫩糖色、辣椒油,调整好色泽;
9入味后,改旺火收汁,将鱼盛到鱼盘内;
10余汁放入红、绿柿椒丁,略炒,将油汁辅料均匀浇在鱼身上即可。
干烧鲤鱼中段制作提示
1此菜咸口与甜口基本相等;
2收汁时要用旺火,不断晃勺,以免主料粘底。同时用手勺将汤汁盛起后浇在鱼身上,反复进行,直至汁浓将尽;
3因有过油炸制过程,需准备植物油1500克;
4此菜中的柿子椒为红柿子椒、绿柿子椒各50克。
干烧鲤鱼中段食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
干烧鲤鱼中段营养成分
能量 2184.24千卡 | 蛋白质 279.5克 | 脂肪 96.08克 | 碳水化合物 54.86克 |
叶酸 559.38微克 | 膳食纤维 3.5克 | 胆固醇 1287.5毫克 | 维生素A 435.06微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 135.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 46.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 344.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.51毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 44.47毫克 |
钙 810.35毫克 | 磷 3253.74毫克 | 钾 5431.37毫克 | 钠 5191.69毫克 |
碘 71.22微克 | 镁 573.72毫克 | 铁 20.04毫克 | 锌 33.14毫克 |
硒 235.31微克 | 铜 1.11毫克 | 锰 2.24毫克 |
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