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五味煎鱼
菜谱类别
私家菜主料
鲤鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
五味煎鱼的做法
1鱼清洗干净,在鱼身两侧各划三刀,擦干水分,抹上盐腌10分钟左右;葱、姜、蒜分别洗净,葱切成葱花,姜、蒜均切成末;红辣椒去蒂洗净切片。
2将锅中注入适量油,烧至9成热,放入腌好的鱼,煎约6分钟至鱼的两面呈金黄色后取出置于盘中。
3余油倒出,留10克,放入葱花20克、姜10克、蒜末10克、红辣椒片5克炒香,随后放入白糖5克、白酒5克、酱油10克、黑醋10克、水10毫升搅拌均匀即可取出淋在鱼上。
五味煎鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油100克左右。
五味煎鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
五味煎鱼营养成分
能量 612.2千卡 | 蛋白质 89.74克 | 脂肪 20.7克 | 碳水化合物 14.39克 |
叶酸 184.95微克 | 膳食纤维 1.04克 | 胆固醇 420毫克 | 维生素A 142.1微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.48毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 102.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.49毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.1毫克 |
钙 281.06毫克 | 磷 1075.05毫克 | 钾 1832.52毫克 | 钠 2055.5毫克 |
碘 23.74微克 | 镁 192.66毫克 | 铁 6.98毫克 | 锌 10.88毫克 |
硒 77.81微克 | 铜 0.36毫克 | 锰 1.1毫克 |
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