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山楂鲤鱼块
主料
鲤鱼250克
食用中餐、晚餐
口感鱼片软嫩,甜咸适口。
山楂鲤鱼块的做法
1将鱼肉洗净,放在案板上,用斜刀片成瓦块片,放入碗内;
3鸡蛋打入碗内,加部分淀粉搅拌均匀成蛋糊;
4把腌过的鱼放入,挂上蛋糊,再粘上一层淀粉;
5山楂片放入碗内,加少量热水泡软;
7将锅架在火上,放油烧至六七成热,下入挂糊、沾粉的鱼片,用铁筷划开,滑炸至七八成熟,捞出控油;
8原锅内留少许底油后回到火上,烧至六七成热,倒入调好的山楂芡汁,烧开;
9再将炸好的鱼片投入,不断颠翻,汁变浓稠并紧裹鱼片时,即可盛出盘。
山楂鲤鱼块制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
山楂鲤鱼块食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
山楂鲤鱼块营养成分
能量 995.44千卡 | 蛋白质 53.24克 | 脂肪 65.26克 | 碳水化合物 65.49克 |
叶酸 155.14微克 | 膳食纤维 12.83克 | 胆固醇 502.5毫克 | 维生素A 184.22微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.96毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 28.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.44毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.76毫克 |
钙 221.97毫克 | 磷 740.1毫克 | 钾 1116.83毫克 | 钠 1870.54毫克 |
碘 25.71微克 | 镁 118.2毫克 | 铁 8.07毫克 | 锌 6.46毫克 |
硒 46.9微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.96毫克 |
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