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蚝油滑鸡条
主料
鸡肉400克
食用中餐、晚餐
口感鸡肉条嫩滑,蚝味鲜浓。
蚝油滑鸡条的做法
1鸡肉切成长6 厘米,宽、厚各4 毫米的条;
2切好的鸡条先用鸡蛋清,后用湿淀粉10克拌匀;
3香菇去蒂,洗净切粗丝;
4姜葱洗净,均切丝;
5大蒜剥去蒜衣,捣剁成蒜泥;
6把香油、味精、精盐、白糖、蚝油、酱油、胡椒粉、剩下的10克湿淀粉调成芡汁,待用;
7用中火烧热炒锅,下油烧至微沸,将鸡条分散撒下,约泡油1分钟至刚熟,用笊篱捞起沥去油;
蚝油滑鸡条健康提示
此菜为夏末秋初时菜。
蚝油滑鸡条食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
蚝油滑鸡条营养成分
能量 791.91千卡 | 蛋白质 81.5克 | 脂肪 40.76克 | 碳水化合物 24.09克 |
叶酸 33.7微克 | 膳食纤维 0.84克 | 胆固醇 424毫克 | 维生素A 200.75微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.61毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 52.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.45毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.96毫克 |
钙 57.82毫克 | 磷 656.65毫克 | 钾 1082.04毫克 | 钠 2181.96毫克 |
碘 49.84微克 | 镁 94.29毫克 | 铁 6.97毫克 | 锌 4.66毫克 |
硒 49.33微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 0.45毫克 |
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