911chaxun查询家常菜谱大全茯苓羊肉包子的做法
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茯苓羊肉包子
食用早餐、中餐、晚餐、可作主食或作早、晚餐食用。
茯苓羊肉包子的做法
1将茯苓置于锅中，加入适量清水煎煮3次，每次加入约250毫升清水；
2煮沸后1小时取1次药汁，然后将3次煎取的药汁合并混匀；
3将面粉置于盆中，加入适量发面及温热茯苓汁和成发酵面团；
4将羊肉剁成肉末；
6待面发好后，按常规方法制作成包子，上蒸笼蒸熟即可。
茯苓羊肉包子健康提示
1本品具有温补脾肾之功效，适于脾肾阳虚型骨质疏松症患者食用；
2症见头晕乏力、畏寒怕冷、小便清长、大便溏泄等。
茯苓羊肉包子食谱营养
茯苓羊肉包子营养成分
| 能量 4147.71千卡 | 蛋白质 261.03克 | 脂肪 44.76克 | 碳水化合物 737.21克 |
| 叶酸 235.08微克 | 膳食纤维 61.9克 | 胆固醇 300毫克 | 维生素A 59.45微克 |
| 维生素B6 0.72毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 26.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.34毫克 | 硫胺素 5.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.38毫克 |
| 钙 370.85毫克 | 磷 2665.93毫克 | 钾 3979.18毫克 | 钠 2509.88毫克 |
| 碘 67.5微克 | 镁 619.44毫克 | 铁 28.62毫克 | 锌 32.53毫克 |
| 硒 111.62微克 | 铜 1.3毫克 | 锰 1.97毫克 |
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