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酿羊肚菌
辅料
鸡蛋黄100克
食用中餐、晚餐
口感营养丰富,味鲜至极。
酿羊肚菌的做法
1将羊肚菌用温水泡发,摘去根蒂,用清水洗净泥沙,使其空心口露在外面;
2葱白切成马耳形;
3鲜姜切成碎末;
4菠菜摘洗干净,切成段;
5将蛋黄打入碗内,加淀粉调成糊状;
6将鸡脯肉用刀背砸成泥;
7猪肥膘肉洗净剁成泥;
8鸡泥和肥肉泥混匀,加鸡蛋清、食盐,用竹筷顺一个方向搅打成海绵状,加淀粉制成鸡茸;
9羊肚菌口朝上,肚尖朝下,用小竹板铲上鸡茸,酿灌在菌腹中,酿满后用蛋糊封口,上笼蒸约10 分钟取出;
10炒勺坐火上,加熟猪油烧热,用葱、姜炝锅,然后倒入鸡汤250毫升,加食盐、酱油、胡椒粉,烧开撇去浮沫,投入菠菜,加味精,浇在羊肚菌上,淋上香油少许即可。
酿羊肚菌制作提示
1水发羊肚菌,冬季宜用热水泡发;
2此菜的关键是制好馅,投料比例要合适,调味要恰当,因以肉类为馅料,蒸熟后出油收缩,故填瓤时必须充实饱满;
3羊肚菌瓤好馅后,蒸时要掌握火候,不可过烂,要保持瓤馅的主料完整。
酿羊肚菌食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
酿羊肚菌营养成分
能量 3426.46千卡 | 蛋白质 230.35克 | 脂肪 176.89克 | 碳水化合物 320.06克 |
叶酸 90.21微克 | 膳食纤维 92.29克 | 胆固醇 1701毫克 | 维生素A 2228.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 54.88毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 35.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10486.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 16.35毫克 | 硫胺素 1.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 74.27毫克 |
钙 811.39毫克 | 磷 8895.61毫克 | 钾 12911毫克 | 钠 2512.27毫克 |
碘 24.32微克 | 镁 968.86毫克 | 铁 227.11毫克 | 锌 90.81毫克 |
硒 80.4微克 | 铜 16.9毫克 | 锰 18.52毫克 |
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