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银丝鳝鱼
主料
鳝鱼250克
食用中餐、晚餐
口感粉丝酥脆,鱼肉鲜嫩。
银丝鳝鱼的做法
1将用击昏剔骨法宰杀的鳝鱼的鳝片肉洗干净,沥去水;
2鳝鱼放在案板上,切成长3~4厘米、粗0.3厘米的斜细丝,放在碗内;
3碗内加少许盐、湿淀粉抓匀上浆;
4冬笋去皮,洗净,切丝;
5冬姑去蒂,洗净,切丝;
6火腿切丝;
7青红辣椒去蒂、去籽,洗净,切丝;
8取碗一个,放入酱油、料酒、味精、少许盐、糖、胡椒粉、湿淀粉、火腿丝兑成芡汁;
9将锅架在火上,放油烧至七成热,下入粉丝稍炸(不可炸老上色),捞出,放入盘内;
10锅内油烧至五六成热,下入鱼丝,用手勺拨散,滑炸至七八成熟,随即下入冬笋丝、冬菇丝、青红辣椒丝,滑炸片刻,一起捞出控油;
11锅内留少许油,回到火上,烧至七八成热,下入蒜末、葱丝、姜丝炝锅,把滑好的鱼丝、冬笋丝、冬菇丝、青红辣椒丝倒入,再倒入调好的芡汁,速炒一下,淋入少许明油,出锅;
银丝鳝鱼制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约300克。
银丝鳝鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
银丝鳝鱼营养成分
能量 1180.1千卡 | 蛋白质 52.69克 | 脂肪 64.44克 | 碳水化合物 100.7克 |
叶酸 15.46微克 | 膳食纤维 3.02克 | 胆固醇 320.85毫克 | 维生素A 178.1微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 28.87毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 277.12微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.59毫克 | 硫胺素 0.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.02毫克 |
钙 183.45毫克 | 磷 704.03毫克 | 钾 898.8毫克 | 钠 3004.52毫克 |
碘 1.42微克 | 镁 117.51毫克 | 铁 16.94毫克 | 锌 6.44毫克 |
硒 92.03微克 | 铜 0.38毫克 | 锰 6.52毫克 |
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