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酱爆鳝球
主料
鳝鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽酱红,形态美观,酱香浓郁,鲜甜咸脆嫩。
酱爆鳝球的做法
1将黄鳝活杀加工成鳝片(鳝皮不批除),将其皮朝下平摊在砧墩上,先用刀板拍平伏,再用刀口顺肉面剞上密密麻麻的刀纹,即顺长斜角剞一遍,刀深1/2,将原料转90度角再同样剞一遍(这种多十字相交的剞法,内行人叫荔枝花刀,因为鳝片受热后,鳝皮收缩,所剞花纹爆出,形成像荔枝外壳的凸凹花纹),改刀切成6厘米长的块,放入盆中,加葱姜汁,胡椒粉,淀粉抓匀。将青椒去籽批除内筋,切成菱形块,地栗削去皮,平放着批成0.2厘米厚的圆片。
2烧热锅,放猪油,烧至油六七成热时,放鳝片炸成卷缩为球状,再放青椒片,荸荠炒匀,一起倒出沥油,原锅内留少量油,放蒜泥爆香,加甜面酱、豆瓣酱、转用小火熬至水分减少,酱香味浓郁时,加白糖与鲜汤(15克),熬至白糖溶化时烹黄酒,加味精,转用大火收浓卤汁,再放鳝球、青椒、荸荠翻炒,淋上麻油装盘即成。
酱爆鳝球制作提示
本品有过油炸过程,用油约200克。可用藕代替荸荠。
酱爆鳝球健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖、甜面酱去掉。
酱爆鳝球食谱营养
酱爆鳝球营养成分
能量 1636.88千卡 | 蛋白质 97.54克 | 脂肪 107.92克 | 碳水化合物 75.29克 |
叶酸 2.28微克 | 膳食纤维 2.57克 | 胆固醇 699.75毫克 | 维生素A 282.2微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 70.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 72.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.07毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.6毫克 |
钙 242.94毫克 | 磷 1135.46毫克 | 钾 1778毫克 | 钠 2260.57毫克 |
碘 4.96微克 | 镁 130.87毫克 | 铁 17.35毫克 | 锌 11.17毫克 |
硒 177.93微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 11.85毫克 |
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