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砂锅三鲜汤
食用中餐、晚餐
口感此菜汤色白,味道鲜美。
砂锅三鲜汤的做法
2葱、姜切细末;
3把鸡骨架、鱼头洗净,放在锅中,加适量的水,在旺火上熬成白色的鲜汤;
5一半肉馅平摊在蛋皮上卷成肉卷,上屉蒸熟,然后取出凉凉切段;
6另一半用开水氽成肉丸,熟后捞出;
7草鱼肉斩成鱼茸,加入水淀粉、精盐、姜末搅成肉馅,放在沸水中氽成鱼肉丸,熟后捞出;
8海米(虾米)用热水泡发好;
9油菜洗净切段;
砂锅三鲜汤食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
砂锅三鲜汤营养成分
能量 1470.66千卡 | 蛋白质 72.91克 | 脂肪 124.56克 | 碳水化合物 21.88克 |
叶酸 147.58微克 | 膳食纤维 1.07克 | 胆固醇 929.35毫克 | 维生素A 342.95微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 18.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 333.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 0.7毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.41毫克 |
钙 245.08毫克 | 磷 817.13毫克 | 钾 1222.34毫克 | 钠 2817.12毫克 |
碘 39.58微克 | 镁 131.47毫克 | 铁 10.3毫克 | 锌 7.53毫克 |
硒 67.95微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 0.78毫克 |
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