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油爆菊花鳝鱼
主料
鳝鱼1000克
食用早餐、中餐
口感酸辣鱼香,味美可口。
油爆菊花鳝鱼的做法
1葱切成花;姜、蒜都切成米;紫苏叶剁碎;香菜摘洗干净;用酱油、辣椒油、醋、糖、味精、葱花、紫苏、香油、适量的湿淀粉兑好汁。
2将鳝鱼头剁掉,切成6厘米长的段,用小刀将脊背骨和内脏割去,再用剪刀将鳝筒周围剪开4厘米长的丝,加入蛋清(鸡蛋去黄留清)、少许盐、干淀粉拌匀浆好。
3锅内倒入油烧至七成热时,将好的鳝鱼下油锅炸焦酥即成菊花形,倒入漏勺沥油;锅内留油,下入姜、蒜米、盐煸炒,倒入菊花鳝鱼,烹料酒,随即冲入兑汁,翻颠几下,装入盘内,边上拼香菜叶即成。
油爆菊花鳝鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克。
油爆菊花鳝鱼食谱营养
油爆菊花鳝鱼营养成分
能量 2315.8千卡 | 蛋白质 187.58克 | 脂肪 154.34克 | 碳水化合物 46.65克 |
叶酸 76.94微克 | 膳食纤维 1.6克 | 胆固醇 1260毫克 | 维生素A 612.6微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 26.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 88.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 677.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 10.03毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.92毫克 |
钙 517毫克 | 磷 2168.35毫克 | 钾 3050.7毫克 | 钠 5053.24毫克 |
碘 0.87微克 | 镁 228.85毫克 | 铁 32.9毫克 | 锌 21.1毫克 |
硒 350.01微克 | 铜 0.87毫克 | 锰 24.14毫克 |
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