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长鱼煮干丝
主料
豆腐干300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤浓,干丝软润,味道鲜美。
长鱼煮干丝的做法
1豆腐干切成细丝,用开水浸泡,换两次开水,以去其黄干味。鳝鱼、鸡肉、火腿分别蒸熟。熟鳝鱼肉用热花生油炸透炸脆,再用温水泡上;熟鸡肉切成丝;火腿切成细丝;豌豆苗摘尖洗净。
2取锅上火,注入猪油烧热,下葱、姜煸出香味,注入鸡汤1500毫升,待汤开后稍煮,捞出葱、姜,下入炸脆的鳝鱼肉,用小火炖烂,视汤呈奶色时,将干丝滗净水下入汤锅内,随即下入料酒、盐、味精,稍煮片刻,盛入汤碗内,要将鳝鱼放在上面,撒上鸡丝、火腿丝、豆苗(用开水稍烫一下),淋上鸡油即成。
长鱼煮干丝食谱营养
鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作 … 详细»
长鱼煮干丝营养成分
能量 1178.66千卡 | 蛋白质 91.56克 | 脂肪 72.53克 | 碳水化合物 47.99克 |
叶酸 168.9微克 | 膳食纤维 5.71克 | 胆固醇 253.95毫克 | 维生素A 778.74微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 101.12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.24毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4020.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.46毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.85毫克 |
钙 1051.38毫克 | 磷 1270.79毫克 | 钾 1259.43毫克 | 钠 3393.19毫克 |
碘 147.9微克 | 镁 262.31毫克 | 铁 25.12毫克 | 锌 9.42毫克 |
硒 45.98微克 | 铜 2.76毫克 | 锰 7.69毫克 |
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