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白煨脐门
主料
鳝鱼1000克
辅料
虾籽1克
食用中餐、晚餐
口感风味纯软酥烂,汤汁乳白。
白煨脐门的做法
1将鳝鱼放砧板上,用刀在头部剁一刀,立即用刀尖顺鳝鱼腹部剖开,去掉内脏,洗净沥干;
2斩去鳝鱼头,用刀尖沿脊背骨向下划开,用手铲去掉脊骨,取鳝鱼腹部肉,洗净沥干,煮熟;
3蒜瓣剥去蒜衣,洗净,备用;
4将熟鳝鱼腹肉切成长约7.5 厘米的段,洗净;
5洗净后放入沸水锅内烫一下捞出,沥尽水分;
6炒锅置旺火上烧热,舀入熟猪油,烧至六成热时,放入蒜瓣略炸后,锅离火口,焖3 分钟左右,捞出;
7将锅内热油倒入放有竹箅垫底的砂锅内,放入鳝肉,加香醋、绍酒、白酱油、精盐、虾子、鸡清汤500毫升,盖上锅盖,用旺火烧沸后,改小火焖约1 小时;
白煨脐门制作提示
砂锅内垫竹算,是避免鳝肉糊底。
白煨脐门健康提示
脐门,即鳝鱼的腹部肉,富含蛋白质,具有强身、健乳的药用功效。
白煨脐门食谱营养
白煨脐门营养成分
能量 2068.49千卡 | 蛋白质 190.73克 | 脂肪 114.05克 | 碳水化合物 77.54克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 2.3克 | 胆固醇 1353毫克 | 维生素A 537.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 9.98毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.59毫克 |
钙 516.94毫克 | 磷 2338.88毫克 | 钾 3306.82毫克 | 钠 3944.93毫克 |
碘 0.56微克 | 镁 257.13毫克 | 铁 29.52毫克 | 锌 21.88毫克 |
硒 352.34微克 | 铜 0.97毫克 | 锰 23.06毫克 |
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