腰果西兰花的做法 腰果西兰花 腰果西兰花的家常做法 腰果西兰花怎么做 家常腰果西兰花的做法 腰果西兰花怎么做好吃
腰果西兰花
菜谱类别
私家菜主料
西兰花250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清脆爽口 。
腰果西兰花的做法
1将西兰花洗净，切块；
2胡萝卜切片备用；
4炒锅注油烧至三四成热，放入腰果，炸至金黄色取出待用；
5锅留少许油烧热，放入西兰花、胡萝卜煸炒，加入盐、味精、白糖及适量水，烧开用淀粉勾芡；
6再放入腰果略炒，出锅即可。
腰果西兰花食谱营养
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
腰果西兰花营养成分
| 能量 1202.66千卡 | 蛋白质 38.03克 | 脂肪 81.73克 | 碳水化合物 88.73克 |
| 叶酸 4.8微克 | 膳食纤维 10.52克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 3705微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 140.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 22228.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.67毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.81毫克 |
| 钙 244.76毫克 | 磷 803.99毫克 | 钾 992.5毫克 | 钠 1838.93毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 286.96毫克 | 铁 11.58毫克 | 锌 8.78毫克 |
| 硒 53.43微克 | 铜 2.35毫克 | 锰 3.66毫克 |
家常菜谱大全为您提供腰果西兰花的做法,腰果西兰花,腰果西兰花的家常做法,腰果西兰花怎么做,家常腰果西兰花的做法,腰果西兰花怎么做好吃,腰果西兰花的做法大全,腰果西兰花的制作方法
