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杞果猪肘
主料
猪肘750克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
杞果猪肘的做法
1肘子皮朝下放在铁笊篱里,旺火燎10分钟左右,将黑皮刮净,如此反复3次。将肘子放锅内用旺火煮至五成熟,捞出滗水,用刀在皮上解刀使之易入味。黑豆泡后煮五成熟,和洗净的杞果一同放碗内,上笼用旺火蒸2小时。
2红枣去核,莲子去皮、心,加上猪油上笼蒸20分钟,拣去大枣、莲子,将肘子放在上面,盖好盖,旺火烧开后,小火焖30分钟,拣去大枣、莲子,将肘子扣在盘中。银耳在水中焯一下,围在肘子周围,红枣放在银耳上。把黑豆、杞子放在锅内的余汁煮沸后,装入盘中即成。
用法:佐餐食用。
杞果猪肘健康提示
安中补脏。
延缓衰老药膳
杞果猪肘食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细 … 详细»
杞果猪肘营养成分
能量 4396.27千卡 | 蛋白质 160.58克 | 脂肪 226.02克 | 碳水化合物 473.38克 |
叶酸 119.2微克 | 膳食纤维 43.18克 | 胆固醇 599.94毫克 | 维生素A 317.16微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 25.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.25毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1530微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.02毫克 | 硫胺素 3.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 28.95毫克 |
钙 315毫克 | 磷 1925.85毫克 | 钾 4374.85毫克 | 钠 710.02毫克 |
碘 0微克 | 镁 383.15毫克 | 铁 21.46毫克 | 锌 20.17毫克 |
硒 60.94微克 | 铜 3.08毫克 | 锰 5.71毫克 |
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