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火腿蒸饺
菜谱类别
快餐主食
食用早餐、中餐、晚餐、零食
火腿蒸饺的做法
1先把面粉加适量水和成面团在分成小块，再擀成面皮，备用。
2火腿蒸熟后切丁、笋切丁、葱切丁。
3肉馅再次剁细，拌入所有的调味料（白酒、花椒粉、清水毫升、香油）调匀，再放入火腿丁、笋丁和葱丁一起搅拌均匀，做成馅料。
4每张面皮中包入适量的馅料，捏成饺子。
5把做好的饺子放入蒸笼中，用大火蒸8分钟，取出晾凉后就可以食用了。
火腿蒸饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
火腿蒸饺营养成分
| 能量 3241.96千卡 | 蛋白质 122.3克 | 脂肪 173.15克 | 碳水化合物 308.35克 |
| 叶酸 111.02微克 | 膳食纤维 16.75克 | 胆固醇 259.5毫克 | 维生素A 140.66微克 |
| 维生素B6 0.33毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 24.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 15.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.9毫克 | 硫胺素 2.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.27毫克 |
| 钙 200.48毫克 | 磷 1429.28毫克 | 钾 1788.08毫克 | 钠 1873.63毫克 |
| 碘 11.87微克 | 镁 263.02毫克 | 铁 10.53毫克 | 锌 8.41毫克 |
| 硒 72.95微克 | 铜 0.69毫克 | 锰 1.47毫克 |
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