菜包鸡的做法 菜包鸡 菜包鸡的家常做法 菜包鸡怎么做 家常菜包鸡的做法 菜包鸡怎么做好吃 菜包鸡的做法大全 菜包鸡的制作方法
菜包鸡
食用早餐、中餐、晚餐、零食
菜包鸡的做法
1将葱姜切末;湿淀粉(淀粉5克加水5克)成芡汁备用;鸡脯肉去脂皮,切成3.6厘米长,0.6厘米的宽条,加葱姜末、料酒、白糖、蚝油、味精拌匀腌一小时,白菜叶洗净,切成10厘米见方的块共20块,用开水氽一下,鸡蛋清与面粉,湿淀粉清水,搅成蛋清糊。
2鸡肉条分成20份,每份都用切好的白菜叶包好,包口朝下盛盘。
3炒勺坐火上,猪油烧到八成热,菜包鸡挂蛋糊后逐个下勺约炸半分钟,移微火再炸半分钟,鸡肉熟后再移旺火炸到外皮成淡黄色(约10分钟),捞入盘中即成。
菜包鸡制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。
菜包鸡食谱营养
菜包鸡营养成分
能量 1134.83千卡 | 蛋白质 50.4克 | 脂肪 85.8克 | 碳水化合物 47.4克 |
叶酸 7.44微克 | 膳食纤维 3.99克 | 胆固醇 233.75毫克 | 维生素A 92.42微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 84.21毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 247.02微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.46毫克 |
钙 127.15毫克 | 磷 567.54毫克 | 钾 1044.43毫克 | 钠 391.1毫克 |
碘 0.87微克 | 镁 102.65毫克 | 铁 3.69毫克 | 锌 2.96毫克 |
硒 25.48微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.68毫克 |
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