空心菜粥的做法 空心菜粥 空心菜粥的家常做法 空心菜粥怎么做 家常空心菜粥的做法 空心菜粥怎么做好吃 空心菜粥的做法大全
空心菜粥
调料
盐1克
食用早餐、中餐、晚餐
口感粥稠，味清淡，爽滑。
空心菜粥的做法
空心菜粥健康提示
空心菜含游离氨基酸及蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁、磷等。中医认为，空心菜味甘，性寒而滑，有清热、解毒、凉血、利尿等功效。
空心菜粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
空心菜粥营养成分
| 能量 365千卡 | 蛋白质 12.1克 | 脂肪 1克 | 碳水化合物 85.4克 |
| 叶酸 157.8微克 | 膳食纤维 8.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 572微克 |
| 维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3428微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.74毫克 |
| 钙 241.22毫克 | 磷 195毫克 | 钾 705.14毫克 | 钠 610.71毫克 |
| 碘 0.8微克 | 镁 126.02毫克 | 铁 3.11毫克 | 锌 1.99毫克 |
| 硒 2.51微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 2.4毫克 |
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