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莲蓬鸡
主料
母鸡1000克
食用中餐、晚餐
口感成菜形态逼真,荷花飘动,鸡肉酥烂,酿子软嫩,汤清味鲜。
莲蓬鸡的做法
1将母鸡宰杀,煺毛,去内脏,粗加工后洗净,用刀在脊背处划开,再冲洗干净;
2洗净的净鸡放入汤锅煮六成熟捞出,去骨(要保持鸡外皮的完整);
3去骨后胸朝下装入蒸盆,加清汤500毫升,放入葱、姜、精盐,上笼旺火蒸约1.5 小时;
4将鸡脯肉剔净筋膜,猪板油撕去皮膜,用刀背砸成细茸,洒上干淀粉搅匀;
6取小吃碟一个(直径10 厘米),小羹匙12 个,分别抹上一层猪油;
7用骨板将鸡酿子刮入,抹平;
8菠菜择洗干净,切末,用纱布包裹挤出菜汁;
9用菠菜汁将小吃碟内的酿子中间染绿,再将蒸熟的莲子镶在四周,状如莲蓬;
10将羹匙里的鸡酿子尖端抹少许番茄酱,使呈红色如荷花瓣;
11然后将小碟、羹匙入笼用小火蒸约30 分钟取出;
12将莲蓬放在盘子中心,花瓣排在四周,用生鸡酿子粘连在一起,再上笼蒸2 分钟;
13将鸡蒸盆取出,原汁滗入汤锅,鸡胸朝上扣入大汤碗里;
14汤锅里再续清汤1000毫升加黄酒、精盐烧沸,撇净浮沫,倒入大汤锅碗里;
15再将蒸好的莲蓬、荷花推入碗内,莲蓬、荷花漂浮汤面。
莲蓬鸡制作提示
制鸡酿子,蛋清打散,分次加入鸡茸里,边加边搅,顺一个方向搅上劲,使淀粉、鸡茸充分融合,保证口感软嫩。
莲蓬鸡食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
莲蓬鸡营养成分
能量 3635.55千卡 | 蛋白质 244.24克 | 脂肪 257.5克 | 碳水化合物 85.58克 |
叶酸 34.42微克 | 膳食纤维 1.56克 | 胆固醇 1879.45毫克 | 维生素A 1627微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 853微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.68毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 105.68毫克 |
钙 87.3毫克 | 磷 1630.9毫克 | 钾 3687.8毫克 | 钠 4795.16毫克 |
碘 4.8微克 | 镁 264.65毫克 | 铁 17.5毫克 | 锌 16.69毫克 |
硒 22.08微克 | 铜 1.3毫克 | 锰 2.3毫克 |
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