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八宝素菜
食用中餐、晚餐
八宝素菜的做法
1将白菜洗净切段，下入开水锅内焯片刻；
2栗子煮熟去皮；
3冬笋洗净切片；
5花生米煮熟，捞出控水；
八宝素菜食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
八宝素菜营养成分
| 能量 624.19千卡 | 蛋白质 38.22克 | 脂肪 28.56克 | 碳水化合物 66.66克 |
| 叶酸 89.32微克 | 膳食纤维 13.18克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 33.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 20.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 201微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.31毫克 |
| 钙 350.36毫克 | 磷 302.42毫克 | 钾 578.59毫克 | 钠 1502.96毫克 |
| 碘 0.54微克 | 镁 135.22毫克 | 铁 28.54毫克 | 锌 3.41毫克 |
| 硒 12.57微克 | 铜 1.23毫克 | 锰 3.17毫克 |
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