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一品南乳肉
主料
五花肉400克
辅料
油菜100克
食用中餐、晚餐
口感油润红亮,乳香味醇,入口即化。
一品南乳肉的做法
1将五花肋肉皮上余毛刮去,洗净后切成大小均等的方块共24 块;
2将肉块放在沸水锅中稍汆,捞出洗净;
3将肉块与葱、姜、黄酒、酱油、白糖、红腐乳卤25克、精盐少许一同放在炒锅内,舀入清水200毫升克,用旺火烧制;
4待烧沸后,改用小火焖烧30分钟,加入红曲粉继续烧30分钟,起锅,肉皮朝下排在扣碗内,盖上平盘,上蒸笼用旺火蒸至酥烂;
5将蒸好的肉放入腰盘中,其卤汁滗入炒锅内收至浓稠,浇于肉上;
一品南乳肉制作提示
1猪肉一定要带皮肉,夹心也可;
2掌握水量、火候,中间尽量不揭盖;
3肉一定要蒸至酥烂。
一品南乳肉食谱营养
一品南乳肉营养成分
能量 2488.98千卡 | 蛋白质 40.35克 | 脂肪 251.5克 | 碳水化合物 15.86克 |
叶酸 47.65微克 | 膳食纤维 1.32克 | 胆固醇 449.95毫克 | 维生素A 155.45微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.89毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 670.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.61毫克 |
钙 153.14毫克 | 磷 449.94毫克 | 钾 1126.32毫克 | 钠 1821.4毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 111.36毫克 | 铁 6.38毫克 | 锌 7.01毫克 |
硒 15.94微克 | 铜 0.29毫克 | 锰 0.65毫克 |
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