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黄耳鱼片汤
辅料
鸡蛋75克
食用早餐、中餐、晚餐
口感清爽滑嫩,汤鲜可口。
黄耳鱼片汤的做法
1黄耳用温水泡透,削去根,洗净泥沙,片成薄片,再用开水冲漂涨透;葱白切段,余下的葱和姜一起捣烂,用料酒取汁。
2鱼肉片成5厘米长、3厘米宽、6毫米厚的片,用葱姜酒汁、蛋清和干淀粉调匀浆好。
3丝瓜刮去粗皮,切去蒂,切成四开,片成瓤,切成3厘米长的象眼块(或鸟形块)。
4将鸡汤1250毫升放入锅内,下入黄耳、盐和味精,烧开调好味,撇去泡沫,现放入丝瓜青,烧开便装入汤盆内,撒胡椒粉、葱段。
5将普汤500毫升、料酒和盐放入锅内烧开,将浆好的鱼片撒入锅内,用筷子轻轻拨动,待熟时即和漏勺捞出,放入黄耳鸡汤内,放上鸡油即成。
黄耳鱼片汤制作提示
本汤中的鱼肉选用的是鳜鱼肉。
黄耳鱼片汤食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
黄耳鱼片汤营养成分
能量 492.03千卡 | 蛋白质 66.92克 | 脂肪 15.05克 | 碳水化合物 30.27克 |
叶酸 153.9微克 | 膳食纤维 2.21克 | 胆固醇 579.75毫克 | 维生素A 218.4微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.37毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 257.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.31毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.48毫克 |
钙 143.17毫克 | 磷 635.55毫克 | 钾 1450.22毫克 | 钠 4311.11毫克 |
碘 20.48微克 | 镁 123.42毫克 | 铁 7.14毫克 | 锌 2.65毫克 |
硒 48.22微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 0.82毫克 |
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