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肉末蛋卷
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感味道鲜香可口。
肉末蛋卷的做法
1猪肉洗净剁成末;鸡蛋在碗里打匀;鲜姜去皮,洗净,剁成姜末;葱去根,洗净,切成细末。
2葱末、姜末一起放在肉末内加入精盐、白糖、酱油和少许凉水朝一个方向搅拌均匀。
3炒锅置火上,放入花生油滑锅后将油全部倒出,待锅烧至五六成热时,倒入部分鸡蛋液,将锅端起,侧着转动,使蛋液粘在锅壁,锅底多余的蛋液倒入蛋液碗内。将锅置火上烤一会儿,蛋皮即熟,取出放菜板上晾凉,再做第二张蛋皮,直至将蛋液做完。
4蛋皮平放在菜板上,放上拌好的肉末,铺满整个蛋皮,然后将蛋皮左右两边各向中折起一点,再从靠身的一边往外卷起,即成肉末蛋卷。
5蛋卷放大盘内,置蒸锅内用大火蒸熟,取出晾凉,切成2厘米厚的斜片,置盘内即可。
肉末蛋卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素A原(主要在绿色葱叶中含有)、食 … 详细»
肉末蛋卷营养成分
能量 637.61千卡 | 蛋白质 54.15克 | 脂肪 47.41克 | 碳水化合物 16.87克 |
叶酸 281.52微克 | 膳食纤维 0.54克 | 胆固醇 1485毫克 | 维生素A 609.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 23.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 0.82毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.17毫克 |
钙 165.8毫克 | 磷 540.08毫克 | 钾 766.88毫克 | 钠 3368.5毫克 |
碘 67.34微克 | 镁 79.19毫克 | 铁 9.97毫克 | 锌 5.99毫克 |
硒 44.27微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 0.74毫克 |
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