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梅干莲子粥
主料
蒸米饭100克
食用早餐、中餐、晚餐
梅干莲子粥的做法
梅干莲子粥制作提示
本品采用杨梅干，可用鲜杨梅代替。
梅干莲子粥食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
梅干莲子粥营养成分
| 能量 447.05千卡 | 蛋白质 21.58克 | 脂肪 8克 | 碳水化合物 79.84克 |
| 叶酸 129.18微克 | 膳食纤维 2.3克 | 胆固醇 438.75毫克 | 维生素A 179微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 20微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.3毫克 |
| 钙 107.95毫克 | 磷 438.5毫克 | 钾 643.15毫克 | 钠 104.43毫克 |
| 碘 20.4微克 | 镁 148.8毫克 | 铁 5.31毫克 | 锌 3.24毫克 |
| 硒 12.99微克 | 铜 0.85毫克 | 锰 5.08毫克 |
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