豆芽牛肉粥的做法 豆芽牛肉粥 豆芽牛肉粥的家常做法 豆芽牛肉粥怎么做 家常豆芽牛肉粥的做法 豆芽牛肉粥怎么做好吃
豆芽牛肉粥
食用早餐、中餐、晚餐
豆芽牛肉粥的做法
1粳米洗净，用冷水浸泡好，放入锅中；
2锅内加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸，改用小火慢慢熬煮；
3香菜洗净切粒；
5大豆芽洗净，滤干水分，用热锅中加入色拉油及姜片，将豆芽炒香后放入粥中煮透；
6牛肉洗净，剁烂；
8粥煮20分钟后下入牛肉丸，待锅内粥再沸；
豆芽牛肉粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
豆芽牛肉粥营养成分
| 能量 653.11千卡 | 蛋白质 38克 | 脂肪 11.21克 | 碳水化合物 104.33克 |
| 叶酸 28.38微克 | 膳食纤维 3.92克 | 胆固醇 58毫克 | 维生素A 31.45微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19.23毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 152.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.32毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.3毫克 |
| 钙 80.45毫克 | 磷 472.56毫克 | 钾 771.81毫克 | 钠 1436.76毫克 |
| 碘 10.88微克 | 镁 120.4毫克 | 铁 7.53毫克 | 锌 6.51毫克 |
| 硒 15.45微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 2.4毫克 |
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