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茄汁鸡腿
主料

鸡腿500克
食用中餐
口感色泽红绿相间,肉质鲜嫩,咸中带甜酸。
茄汁鸡腿的做法
1鸡小腿洗净,沥干水分后,表面涂上酱油。
2炒锅放在炉灶上烧热,倒入生油,用旺火加温,油锅八在热时,鸡小腿放入油锅中,炸成金黄色时,倒入漏勺沥去油。
3把洋葱切成丝,放入油锅内煸炒出香味后,倒入番茄沙司,番茄沙司的颜色转为深红色时,放入炸过的鸡腿,加入鸡汤400毫升、葱结、姜、黄酒、精盐、白糖、味精,用旺火烧滚,而后把锅移至文火上煨15分钟左右,用手指将捏一下鸡腿,无弹性时,用旺火把汁水收浓,放入胡椒粉,淋上麻油,最后出锅,装于盘中。
4装盘时将生菜叶平铺盘底,鸡腿小端朝外均匀地放在上面,中心放些氽过水拌制的芹菜叶,然后将鲜番茄切成连底的8瓣,放在中心,组成1朵花,作装饰。
茄汁鸡腿制作提示
本菜选用的是鸡小腿就是鸡腿下端的一段;因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克;黄酒就是料酒。
茄汁鸡腿食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
茄汁鸡腿营养成分
能量 1067.98千卡 | 蛋白质 108.74克 | 脂肪 47.18克 | 碳水化合物 58.21克 |
叶酸 149.77微克 | 膳食纤维 6.62克 | 胆固醇 495毫克 | 维生素A 334.85微克 |
维生素B6 0.82毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 60.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1348.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.82毫克 |
钙 181.35毫克 | 磷 1560.65毫克 | 钾 2051.88毫克 | 钠 4753.47毫克 |
碘 5.86微克 | 镁 232.9毫克 | 铁 14.86毫克 | 锌 7.26毫克 |
硒 52.06微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 1.13毫克 |
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