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元鱼烧鸡
主料

甲鱼1500克
辅料

鸡腿250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感菜品本色,鲜香适口。
元鱼烧鸡的做法
1元鱼剁去头放血,用热水烫刮去边和脚的黑皮,揭去盖以冷水冲干净;
2鸡腿去骨剁块;
3锅内放水烧沸分开氽元鱼和鸡块去腥,捞出将元鱼切成大块;
4锅烧热放猪油煸炒葱、姜,放清水500毫升,烧开;
5撇去浮沫,加料酒,精盐烧60分钟,鸡熟盛入碗中,泌出汁待用;
6锅内再放油煸炒葱、姜和元鱼,加入鸡汤和泌出烧鸡的原汁焖元鱼约90分钟;
7然后装在蒸碗里再蒸20分钟即烂;
8取出扣在圆盘中泌出汁放在锅里收浓汁,鸡块围在盘边浇上浓求战即成。
元鱼烧鸡食谱营养
1. 甲鱼肉及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病, … 详细»
元鱼烧鸡营养成分
能量 1266.88千卡 | 蛋白质 52.06克 | 脂肪 117.82克 | 碳水化合物 5.01克 |
叶酸 43.32微克 | 膳食纤维 1.16克 | 胆固醇 340.5毫克 | 维生素A 90.45微克 |
维生素B6 0.39毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 52.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.43毫克 |
钙 33.31毫克 | 磷 690.55毫克 | 钾 642.3毫克 | 钠 5069.77毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 66.96毫克 | 铁 5.16毫克 | 锌 2.96毫克 |
硒 24.63微克 | 铜 0.08毫克 | 锰 0.81毫克 |
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