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油爆肚尖花
主料

猪肚600克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感嫩脆香,味鲜美。
油爆肚尖花的做法
1整个猪肚用刀剥下一层最厚的肚尖头,片去两面油和筋,用清水洗净,在光的一面用刀斜剞十字交叉花刀,切成约3厘米大的斜方块;冬笋去壳洗净。
2冬笋、红椒去蒂去籽,水发香菇去蒂,都切成与肚尖大小的相同的块,姜切小片,葱切段。
3用汤、味精、香油、湿淀粉40克(淀粉20克加水20我)兑成汁,加入葱段。
4食用时,将肚尖花用盐拌匀,再用蛋清、淀粉浆好。
5将猪油烧沸,下入肚尖花,用瓢推炒,待肚尖散开卷起时,即倒入漏勺沥油,锅内留50克油,下入冬笋、姜片、红椒、香菇,加盐煸炒一下,再倒入肚尖花,随倒入兑好的汁,颠炒几下,装入盘内即成。
油爆肚尖花制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约500克。
油爆肚尖花食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
油爆肚尖花营养成分
能量 1806.66千卡 | 蛋白质 99.59克 | 脂肪 142.65克 | 碳水化合物 44.97克 |
叶酸 130.21微克 | 膳食纤维 4.22克 | 胆固醇 2271.75毫克 | 维生素A 340.9微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 73.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 18.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 758.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.67毫克 | 硫胺素 0.77毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.11毫克 |
钙 152.06毫克 | 磷 1118.58毫克 | 钾 1322.8毫克 | 钠 3862.41毫克 |
碘 20.4微克 | 镁 100.1毫克 | 铁 17.47毫克 | 锌 13.04毫克 |
硒 83.25微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.7毫克 |
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