绣球鱼肚的做法 绣球鱼肚 绣球鱼肚的家常做法 绣球鱼肚怎么做 家常绣球鱼肚的做法 绣球鱼肚怎么做好吃 绣球鱼肚的做法大全

绣球鱼肚
食用早餐、中餐、晚餐
绣球鱼肚的做法
1将鱼肚整块先用油浸软,捞出切小块再下入油中稍加温继续浸泡,待鱼肚出现气泡,继续提高油温,使鱼肚全部鼓起,为使之充分鼓足,稍加点水则彻底发透,再将鱼肚用开水浸泡,再用重物压上,使鱼肚完全浸在水中,待其吸足水分,开始发软时捞出,片成3毫米厚的大片,放入面粉轻轻抓洗,再用温水反复挤出油质,冲洗干净,然后下入冷水锅内烧开,捞入冷水漂洗几遍待用。
2葱和姜一半拍破,一半捣烂用料酒和少许水取汁;荸荠拍烂剁成米;火腿切成丝;干贝搓散成丝;小白菜摘去边叶留小苞洗净。
3锅内放入油,烧到六成热,下入葱、姜煸炒,加入普汤500毫升、鱼肚、料酒、盐烧开氽过,捞出挤干水分,切成细丝。
4虾仁和肥膘制成虾茸,放入葱、姜酒汁、适量的盐和鸡汤搅上劲,加入味精、鸡蛋清、胡椒粉、白糖、荸荠米、湿淀粉拌匀成虾茸料。
5鱼肚丝和火腿丝、干贝丝拌匀,撒上净白布上,将虾茸料直径3厘米大的丸子20个,放在鱼肚丝火腿干贝丝上,逐个粘裹滚成绣球,放入抹油的盘内,上笼蒸熟取出,分3行摆入大盘内;同时将白菜苞下入油锅加盐炒入味,拼在绣球鱼肚的空行处;锅内放入油烧到六成热,放入鸡汤、盐、味精烧开,调好味,用湿淀粉调稀勾芡流汁芡,浇盖在绣球鱼肚和白菜苞上,放胡椒粉,鸡油即成。形似绣球,色泽美观,柔软滑嫩,味道鲜美。
绣球鱼肚食谱营养
绣球鱼肚营养成分
能量 2061.93千卡 | 蛋白质 125.83克 | 脂肪 153.4克 | 碳水化合物 56.78克 |
叶酸 235.35微克 | 膳食纤维 7.44克 | 胆固醇 1321.4毫克 | 维生素A 1521.15微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 145.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8469.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.98毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.24毫克 |
钙 1620.17毫克 | 磷 1866.66毫克 | 钾 2697.47毫克 | 钠 15117.7毫克 |
碘 51.88微克 | 镁 627.93毫克 | 铁 36.12毫克 | 锌 13.54毫克 |
硒 189.91微克 | 铜 5.27毫克 | 锰 4.13毫克 |
家常菜谱大全为您提供绣球鱼肚的做法,绣球鱼肚,绣球鱼肚的家常做法,绣球鱼肚怎么做,家常绣球鱼肚的做法,绣球鱼肚怎么做好吃,绣球鱼肚的做法大全,绣球鱼肚的制作方法