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口蘑焖肫
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红亮,鸭肫酥烂,口蘑爽滑,汤浓味鲜。
口蘑焖肫的做法
1刮去生鸭肫外层的水油,在肫的一端割一道口,用手扒开,用清水洗去肫内杂物,剥去鸡内金,再用清净,放砧板上,用坡刀尘批去鸭肫的外皮和内皮,放入开水锅中稍煮,捞出,放入盘内,加高汤、黄酒、精盐、酱油、味精、葱段(切段)、姜块(拍松),上笼蒸料烂后取出。
2水发口蘑洗净,去蒂,切成块。
3拣去蒸鸭肫的葱段、姜块,将原汁滗入碗内,炒锅置火上,放入葱姜油烧热,下白糖炒出糖色,放入蒸烂的鸭肫,下口蘑块炒至酱色全部粘附在鸭肫和口蘑上,倒入碗内的原汁,调味,盖上盖将锅移火上炯至汤汁浓稠时,放入蚝油炒匀,再将锅复置旺火上烧片刻,起锅装盆即成。
口蘑焖肫制作提示
本品需高汤约250克。
口蘑焖肫食谱营养
口蘑焖肫营养成分
能量 767.84千卡 | 蛋白质 131.83克 | 脂肪 10.32克 | 碳水化合物 63.24克 |
叶酸 1.85微克 | 膳食纤维 26.6克 | 胆固醇 612毫克 | 维生素A 30.7微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 66.84毫克 |
钙 324.28毫克 | 磷 3046.76毫克 | 钾 5899.53毫克 | 钠 2681.42毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 276.88毫克 | 铁 47.59毫克 | 锌 24.87毫克 |
硒 64.14微克 | 铜 9.59毫克 | 锰 10.08毫克 |
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