苦瓜炒猪肝的做法 苦瓜炒猪肝 苦瓜炒猪肝的家常做法 苦瓜炒猪肝怎么做 家常苦瓜炒猪肝的做法 苦瓜炒猪肝怎么做好吃
苦瓜炒猪肝
食用早餐、中餐、晚餐
苦瓜炒猪肝的做法
1将苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。
2将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。
3将炒锅置于火上，加入花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即成。
苦瓜炒猪肝健康提示
此菜具有明目解暑，降脂减肥的功效。
苦瓜炒猪肝食谱营养
1. 促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃； … 详细»
1. 猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫 … 详细»
苦瓜炒猪肝营养成分
| 能量 333.41千卡 | 蛋白质 17.93克 | 脂肪 23.73克 | 碳水化合物 14.94克 |
| 叶酸 462.82微克 | 膳食纤维 2.92克 | 胆固醇 135毫克 | 维生素A 4911微克 |
| 维生素B6 0.34毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 112.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 10.86毫克 | 维生素K 82微克 | 胡萝卜素 203微克 | 泛酸 0.74毫克 |
| 核黄素 1.59毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.53毫克 |
| 钙 44.76毫克 | 磷 277.23毫克 | 钾 736毫克 | 钠 1689.49毫克 |
| 碘 0.12微克 | 镁 64.5毫克 | 铁 19.98毫克 | 锌 3.74毫克 |
| 硒 20.74微克 | 铜 0.2毫克 | 锰 0.5毫克 |
家常菜谱大全为您提供苦瓜炒猪肝的做法,苦瓜炒猪肝,苦瓜炒猪肝的家常做法,苦瓜炒猪肝怎么做,家常苦瓜炒猪肝的做法,苦瓜炒猪肝怎么做好吃,苦瓜炒猪肝的做法大全,苦瓜炒猪肝的制作方法
