炒菠萝饭的做法 炒菠萝饭 炒菠萝饭的家常做法 炒菠萝饭怎么做 家常炒菠萝饭的做法 炒菠萝饭怎么做好吃 炒菠萝饭的做法大全
炒菠萝饭
主料
蒸米饭250克
食用早餐、中餐、晚餐
炒菠萝饭的做法
2香蕉去皮；
3葡萄干、青梅用湿水泡洗；
4将桃脯、金糕、菠萝、苹果、鸭梨、香蕉均切成7毫米见方的小丁；
5面包去外皮切成同样小丁；
6将面包丁放入热油中炸至呈浅黄色；
7炒勺上火，放入鸡油、米饭、白糖，颠炒至白糖与米饭熔化一起时；
炒菠萝饭制作提示
本品有油炸过程，需备花生油约250克，需菠萝精适量。
炒菠萝饭食谱营养
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇； … 详细»
炒菠萝饭营养成分
| 能量 1642.2千卡 | 蛋白质 15.2克 | 脂肪 34.82克 | 碳水化合物 324.25克 |
| 叶酸 53微克 | 膳食纤维 8.05克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 21微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 42毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 130微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.26毫克 | 硫胺素 0.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.3毫克 |
| 钙 151.6毫克 | 磷 361.5毫克 | 钾 1316.3毫克 | 钠 157.15毫克 |
| 碘 6.6微克 | 镁 146.1毫克 | 铁 14.97毫克 | 锌 3.8毫克 |
| 硒 5.72微克 | 铜 1.13毫克 | 锰 3.85毫克 |
家常菜谱大全为您提供炒菠萝饭的做法,炒菠萝饭,炒菠萝饭的家常做法,炒菠萝饭怎么做,家常炒菠萝饭的做法,炒菠萝饭怎么做好吃,炒菠萝饭的做法大全,炒菠萝饭的制作方法
