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芋头南乳扣肉
食用中餐、晚餐
芋头南乳扣肉的做法
1将芋头洗净晾干,切成长方形,用滚油炸透;
2将五花肉刮洗干净,用汤煮至七成熟;
3捞起涂上老抽,放入油锅,用武火炸至皮呈红色;
4取出用冷水漂洗浮油,然后切成跟芋头大小的长方形原件;
6然后将一件猪肉和一件芋头相夹起来排扣在大碗内(肉皮朝下),入笼蒸九成熟;
7将蒸九成熟的扣肉,倒出原汁,覆盖在碟上;
8用武火起锅,放入原汁,加入淡二汤、老抽、湿生粉打芡,淋在扣肉上。
芋头南乳扣肉食谱营养
芋头南乳扣肉营养成分
能量 3818.05千卡 | 蛋白质 59.6克 | 脂肪 348.32克 | 碳水化合物 118.24克 |
叶酸 36微克 | 膳食纤维 9.01克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 163.22微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24.49毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 671.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.72毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.37毫克 |
钙 257.89毫克 | 磷 785.26毫克 | 钾 2703.17毫克 | 钠 1734.82毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 225.59毫克 | 铁 15.16毫克 | 锌 11.05毫克 |
硒 26.43微克 | 铜 1.99毫克 | 锰 2.66毫克 |
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