菜煎饼的做法 菜煎饼 菜煎饼的家常做法 菜煎饼怎么做 家常菜煎饼的做法 菜煎饼怎么做好吃 菜煎饼的做法大全 菜煎饼的制作方法

菜煎饼
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此煎饼色泽金黄,外酥里软,鲜美适口。
菜煎饼的做法
1将小米淘洗干净,用水泡透,用磨将小米磨成糊,用鏊子把小米糊摊成煎饼。
2将豆腐、粉条煮透后剁碎,韭菜择洗干净,切碎。
3炒锅倒入花生油,烧热后放入葱末、姜末炸出香味,加入豆腐煸炒,放入粉条,加入精盐,继续翻炒,盛出晾凉,加入韭菜拌匀,成馅。
4将煎饼铺平,放上适量豆腐菜馅,摊成方形,四边折向内,包成方形。
5鏊子内抹上花生油,烧热后放入已包好馅的煎饼,包口朝下,用小火烙约1分钟,烙至发黄时,再对折成长方形,翻两次烙至呈深黄色,即可食用。
菜煎饼食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 详细»
1. 补肾温阳:韭菜性温,味辛,具有补肾起阳作用,故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
菜煎饼营养成分
能量 3495.5千卡 | 蛋白质 91.02克 | 脂肪 107.3克 | 碳水化合物 586.04克 |
叶酸 542.41微克 | 膳食纤维 44.92克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 498.25微克 |
维生素B6 0.54毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 65.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2989.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 2.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 8.72毫克 |
钙 544.92毫克 | 磷 1451.7毫克 | 钾 2858.09毫克 | 钠 2412.7毫克 |
碘 22.2微克 | 镁 581.22毫克 | 铁 25.69毫克 | 锌 20.56毫克 |
硒 31.49微克 | 铜 2.93毫克 | 锰 3.48毫克 |
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