山药饺的做法 山药饺 山药饺的家常做法 山药饺怎么做 家常山药饺的做法 山药饺怎么做好吃 山药饺的做法大全 山药饺的制作方法
山药饺
食用早餐、中餐、晚餐
口感滑、嫩、脆
山药饺的做法
1将新鲜猪肉洗净绞成肉馅备用。
2山药洗净去皮，先切片，再切成丝，然后切成粒。
3加沸水锅内焯水后再捞出沥干，加调味料和葱花、姜末与鲜肉馅拌匀即成。
4将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。
5擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。
山药饺健康提示
外表粗粗的山药不仅好吃，还是很好的养生美容食品。
山药饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
山药饺营养成分
| 能量 2107.71千卡 | 蛋白质 88克 | 脂肪 105.91克 | 碳水化合物 217.98克 |
| 叶酸 174.8微克 | 膳食纤维 11.62克 | 胆固醇 638.75毫克 | 维生素A 230.5微克 |
| 维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 13毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.66毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 64.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.78毫克 | 硫胺素 1.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.52毫克 |
| 钙 185.25毫克 | 磷 1008.83毫克 | 钾 1659.53毫克 | 钠 2431.76毫克 |
| 碘 27.65微克 | 镁 226.54毫克 | 铁 7.95毫克 | 锌 7.21毫克 |
| 硒 60.72微克 | 铜 1.03毫克 | 锰 0.88毫克 |
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