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京味馄饨
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此馄饨皮薄,馅鲜汤醇,色味俱佳。
京味馄饨的做法
1将葱、姜洗净均切成末,待用;将猪肉(去皮猪肉)洗净,剁成细泥;香菜择洗干净,切成小段;紫菜洗净,撕成小块,备用。
2将猪肉泥放入盆内,加入适量水,充分搅拌,搅至黏稠为止,加入酱油、精盐搅匀,放入葱末、姜末、麻油,拌匀,即成馅料。
3将面粉(最好选用富强粉)放入盆内,加入少许精盐,倒入适量水,和成面团,用手揉到面团光润时,盖上湿布饧约20分钟,备用。
4将猪骨头洗净,放入锅内,倒入水,用旺火烧沸后,撇去浮沫,改用小火熬煮约1.5小时,即为馄饨汤。
5将饧好的面团用擀面杖擀成厚薄均匀的薄片,厚约0.1厘米,切成边长约10厘米的三角形或底边10厘米的梯形,即为馄饨皮,将馅料包入馄饨皮中,制成中间圆,两头尖的馄饨生坯。
7将馄饨生坯放入烧沸的汤锅中煮,待汤再烧沸,馄饨漂浮起来,即已煮熟,先舀出一些热汤放入盛佐料的碗内,再盛入适量的馄饨,撒上香菜段,胡椒粉,即可食用。
京味馄饨食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜 … 详细»
京味馄饨营养成分
能量 3381.99千卡 | 蛋白质 144.67克 | 脂肪 123.57克 | 碳水化合物 447.51克 |
叶酸 188.06微克 | 膳食纤维 24.4克 | 胆固醇 349.8毫克 | 维生素A 95.99微克 |
维生素B6 0.44毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.87毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 266微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.93毫克 | 硫胺素 3.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 23.51毫克 |
钙 651.72毫克 | 磷 1806.31毫克 | 钾 2324.97毫克 | 钠 10953.8毫克 |
碘 328.4微克 | 镁 567.71毫克 | 铁 21.25毫克 | 锌 8.33毫克 |
硒 102.52微克 | 铜 1.09毫克 | 锰 7.36毫克 |
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