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双虾蒸饺
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饺鲜香可口,汁足味浓。
双虾蒸饺的做法
1将葱姜洗净均切成末待用;将虾仁(最好选用鲜虾仁)冲洗干净,挑去沙肠,剁成茸;虾子洗净沥水;猪肉洗净,剁成肉末,备用。
2将猪肉末、虾茸放入盆内,加入鸡蛋清、虾子、味精、精盐、姜末拌匀,分次加入水,顺一个方向搅动,搅至黏稠,放入葱末、糖、胡椒粉、猪油,拌匀,即成馅料。
3将面粉用七成沸水烫成雪花状,晾凉,再倒入三成凉水揉匀成团,搓成长条,制成约50克3个剂子,将剂子按扁,擀成圆皮,包上馅,捏成月牙形饺子,即成蒸饺生坯。
4将蒸饺上屉,用旺火沸水蒸约10分钟,即可食用。
双虾蒸饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
双虾蒸饺营养成分
能量 4228.61千卡 | 蛋白质 273.96克 | 脂肪 163.3克 | 碳水化合物 444.41克 |
叶酸 213.15微克 | 膳食纤维 23.24克 | 胆固醇 2130.75毫克 | 维生素A 247.05微克 |
维生素B6 0.47毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 37.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.3毫克 | 硫胺素 3.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 37.34毫克 |
钙 1925.4毫克 | 磷 3565毫克 | 钾 3546.11毫克 | 钠 18413.8毫克 |
碘 31.16微克 | 镁 1073.35毫克 | 铁 43.06毫克 | 锌 19.57毫克 |
硒 314.19微克 | 铜 7.65毫克 | 锰 3.51毫克 |
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