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流浪鸡
主料

鸡1000克
食用中餐、晚餐
口感颜色淡红,鸡肉鲜嫩爽口,稍带酸辣味。
流浪鸡的做法
1将鸡宰杀后去毛,开膛去内脏,洗净晾干;
2再将鸡放入开水锅内烫约1 分钟取出,水再开时再烫,这样反复三四次,鸡肉即可烫熟;
3鸡肉烫熟后用刀斩成细长条,翅膀不切,然后按照鸡的形态,摆在盘中;
4将鸡肠剖开,反复洗净,放在凉水里浸泡片刻,以除脏气,放入开水锅内烫熟,取出用小碗装好;
5将肫剖开洗净,切成薄片,放入开水锅内烫熟,取出用小碗装好;
6鸡肝去胆切成薄片,放入开水锅内烫熟,取出用小碗装好;
7将葱、姜洗净,切成米粒状;
8大蒜剥去蒜衣,切成蒜茸;
9干辣椒切成细末;
流浪鸡制作提示
1鸡一定要选择嫩仔鸡,否则烫不熟,而且鸡不宜过大,否则会外熟里不熟;
2鸡肠、肫、肝,一定要洗净,最好用凉水浸泡片刻,以减少腥膻味。
流浪鸡食谱营养
流浪鸡营养成分
能量 1929.81千卡 | 蛋白质 197.13克 | 脂肪 114.73克 | 碳水化合物 29.88克 |
叶酸 3.28微克 | 膳食纤维 2.71克 | 胆固醇 1060毫克 | 维生素A 497.55微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.31毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 105.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 56.84毫克 |
钙 129.75毫克 | 磷 1658.63毫克 | 钾 2774.43毫克 | 钠 6198.51毫克 |
碘 0.6微克 | 镁 246.69毫克 | 铁 17.69毫克 | 锌 11.99毫克 |
硒 118.84微克 | 铜 0.82毫克 | 锰 1.89毫克 |
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