拨鱼面的做法 拨鱼面 拨鱼面的家常做法 拨鱼面怎么做 家常拨鱼面的做法 拨鱼面怎么做好吃 拨鱼面的做法大全 拨鱼面的制作方法

拨鱼面
主料

小麦面粉500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此面柔软筋道,爽滑味香。
拨鱼面的做法
1将用白水煮熟的猪肉切成小薄片;冬笋去壳,洗净,也切成薄片;黄花菜放入碗内,加入温水泡软,择去硬头和梗,洗净,切成约3厘米的长段;木耳洗净,切成小片;鸡蛋磕入碗内打散,备用。
2将锅放在火上,倒入猪油、鲜汤烧沸,放入白煮肉片、冬笋片、黄花菜段、木耳片,烧沸撇去浮沫,滚烧约3分钟,加入酱油、料酒、精盐、味精,放入淀粉勾芡,倒入蛋液搅匀,蛋液凝结成片状时,即成卤汁。
3将面粉放入盆内,加入适量的水,制成稠面糊。
4将锅放在火上,倒入水烧沸,将面糊倒入碗内,左手拿碗,将碗面倾斜,使面糊露出碗边,用筷子顺边将面糊拨入水中,逐渐拨完,煮沸后,捞入碗中,浇上卤汁,即可食用。
拨鱼面食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光 … 详细»
拨鱼面营养成分
能量 3041.36千卡 | 蛋白质 122.65克 | 脂肪 103.32克 | 碳水化合物 433.8克 |
叶酸 179.6微克 | 膳食纤维 27.66克 | 胆固醇 440.4毫克 | 维生素A 317.9微克 |
维生素B6 0.35毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 995微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.91毫克 | 硫胺素 2.83毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.93毫克 |
钙 424.25毫克 | 磷 1413.28毫克 | 钾 1916.78毫克 | 钠 4352.62毫克 |
碘 28.94微克 | 镁 401.14毫克 | 铁 29.07毫克 | 锌 7.65毫克 |
硒 65.45微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 3.06毫克 |
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