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四鲜水饺
食用早餐、中餐、晚餐
四鲜水饺的做法
1鸡蛋打散，锅中倒入适量的油烧热，放入鸡蛋，炒熟，稍凉后切碎块。
2韭菜摘洗净干净，放入进开水中氽烫后捞出，用冷水冲凉，挤干水分后切碎。
3把鸡蛋和韭菜混合，再放入调料（盐、醋、酱油、淀粉、香油、胡椒粉）调拌均匀，做成四鲜馅。
4水饺面皮中包入适量的馅捏好封口，包成饺子。
5锅中倒入适量的水烧开，放入包好的饺子，煮到全部浮起时加入水量的凉水，再次煮开后，捞出盛在盘子里就可以了。
四鲜水饺食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
1. 补肾温阳：韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗 … 详细»
四鲜水饺营养成分
| 能量 1759.17千卡 | 蛋白质 121.36克 | 脂肪 57.74克 | 碳水化合物 246.65克 |
| 叶酸 820.1微克 | 膳食纤维 21.07克 | 胆固醇 2925毫克 | 维生素A 1968.2微克 |
| 维生素B6 0.81毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 15.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4789.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.66毫克 | 硫胺素 2.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.48毫克 |
| 钙 509.49毫克 | 磷 1303.02毫克 | 钾 2098.39毫克 | 钠 1766.42毫克 |
| 碘 144.98微克 | 镁 282.99毫克 | 铁 14.81毫克 | 锌 6.99毫克 |
| 硒 98.27微克 | 铜 1.09毫克 | 锰 1.31毫克 |
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