香菇蛋炒饭的做法 香菇蛋炒饭 香菇蛋炒饭的家常做法 香菇蛋炒饭怎么做 家常香菇蛋炒饭的做法 香菇蛋炒饭怎么做好吃
香菇蛋炒饭
主料
蒸米饭200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
香菇蛋炒饭的做法
1鲜香菇去根蒂，洗净切成小丁；
2胡萝卜切成丁；
3生菜切成丝；
4青葱洗净切成葱花备用；
5鸡蛋打入碗中，搅成蛋液备用；
6香菇丁和胡萝卜丁用热水烫透，捞出沥净水分备用；
7炒锅烧热倒入油，下葱花炒香，倒入蛋液迅速炒散至熟，放入香菇丁、胡萝卜丁、米饭拌炒均匀，再加盐、味精、生菜丝，炒拌入味即可。
香菇蛋炒饭食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香菇蛋炒饭营养成分
| 能量 307.33千卡 | 蛋白质 13.34克 | 脂肪 5.24克 | 碳水化合物 56.76克 |
| 叶酸 71.95微克 | 膳食纤维 1.62克 | 胆固醇 292.5毫克 | 维生素A 232.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.55毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.98毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 691.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.49毫克 |
| 钙 71.36毫克 | 磷 213.09毫克 | 钾 212.56毫克 | 钠 1359.44毫克 |
| 碘 13.6微克 | 镁 47.33毫克 | 铁 4.18毫克 | 锌 2.65毫克 |
| 硒 8.93微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 1.31毫克 |
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