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蛋皮烧肉饭包
菜谱类别
快餐主食辅料

红尖椒10克
食用中餐、晚餐
蛋皮烧肉饭包的做法
1五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;
2烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;
3把烫过且洗净的肉切成小块沥干;
4用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;
5放下肉块,煸炒肉块至出油;
6加入料酒翻炒;
7加酱油炒匀肉块;
8加水至肉块刚淹没;
9加锅盖,用大火将水煮沸;
10加糖,用勺炒匀;
11转小火锅盖焖烧;
1215分钟掀盖翻炒后,再焖烧;
13约15分钟左右肉已转色,再加糖15克炒匀后继续焖烧;
14约10分钟后肉汁呈粘稠状;
15转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可;
16取一蛋打入碗内搅匀;
17平底锅烧热抹点油,转最小火,将蛋液倒入锅中,慢慢转动平底锅,使蛋液均匀结皮后,即可倒入盘子中;
18铁锅烧热加油,放入适量米饭,加入红烧肉丁、葱花、红椒丝,炒匀炒透后,起锅盛入盘中的蛋皮上包起即可。
蛋皮烧肉饭包制作提示
可以在蛋皮淋上蕃茄酱哦,可选择塑胶瓶身,瓶口较小的番茄酱,在蛋皮上划上可爱的弯曲线条,图案或写上字,让吃的人感受到你的心意。
蛋皮烧肉饭包食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
蛋皮烧肉饭包营养成分
能量 635.29千卡 | 蛋白质 23.93克 | 脂肪 43.51克 | 碳水化合物 48.79克 |
叶酸 170.66微克 | 膳食纤维 0.89克 | 胆固醇 877.5毫克 | 维生素A 375.87微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.71毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 149微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.68毫克 |
钙 115.43毫克 | 磷 310.75毫克 | 钾 368.65毫克 | 钠 1353.08毫克 |
碘 41.28微克 | 镁 65.81毫克 | 铁 6.46毫克 | 锌 3.26毫克 |
硒 22.41微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1.04毫克 |
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