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生熏大黄鱼
主料

大黄鱼750克
辅料

蒸米饭100克
食用中餐、晚餐
口感此菜黄鱼熏烤后呈金黄色,鱼肉鲜嫩,并有熏香味。
生熏大黄鱼的做法
1将鱼刮去鳞,挖去鳃与内脏;
2洗净后用洁布蘸干水分,放入大盘内,将花椒、精盐、黄酒、葱姜、味精放入碗内调匀成汁,浇在鱼上面,腌渍约1小时;
3大米滔洗干净放锅内蒸熟;
4炒勺内先放白糖和熟米饭,再放上铁箅子,将鱼从盘内取出(葱、姜、花椒挑出不要),放在铁箅子上,盖上笼盖,用旺火熏;
5当糖和米饭烧煳冒出大烟时,再将锅端离火口(鱼已熏到六成熟,呈金黄色);
6稍停片刻,揭开锅盖,将鱼取出盛入盘内,用小毛刷蘸香油涂遍鱼身,再上笼用旺火蒸10分钟取出即可。
生熏大黄鱼食谱营养
生熏大黄鱼营养成分
能量 1552.76千卡 | 蛋白质 137.28克 | 脂肪 70.27克 | 碳水化合物 92.79克 |
叶酸 1.63微克 | 膳食纤维 4.81克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 79.84微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 43.74毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 29.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.86毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.57毫克 |
钙 527.76毫克 | 磷 1388.64毫克 | 钾 2035.39毫克 | 钠 4927.1毫克 |
碘 0微克 | 镁 331.79毫克 | 铁 8.54毫克 | 锌 5.84毫克 |
硒 320.27微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 1.5毫克 |
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