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香椿蛋炒饭
菜谱类别
冠心病主料

蒸米饭500克
食用早餐、中餐、晚餐
香椿蛋炒饭的做法
1将香椿择洗干净置于沸水锅中焯烫1~2分钟,见变为青翠色时,捞入冷盆中浸凉;
2然后捞出捞干水分,切成碎末;
4将炒锅置于中火上,放入75克,花生油烧至七成热时倒入鸡蛋液;
5不断搅拌,至蛋液凝结成碎块时,下入进椿末翻炒片刻盛出;
6将原锅上火,放入剩余的75克花生油,待油烧至六七成热时,放入葱花炒出香味;
香椿蛋炒饭制作提示
本品量可供数人食用,1个人食用时,可将原料按比例减少。
香椿蛋炒饭健康提示
本品具有健脾益精、宽胸止痛之功效,适用于气阴两虚型冠心病并伴胸胁隐痛的患者食用。
香椿蛋炒饭食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
香椿蛋炒饭营养成分
能量 2290.1千卡 | 蛋白质 45.08克 | 脂肪 170.06克 | 碳水化合物 165.15克 |
叶酸 230.42微克 | 膳食纤维 6.26克 | 胆固醇 1170毫克 | 维生素A 781.7微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 103.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 69.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1877.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.25毫克 |
钙 419.6毫克 | 磷 967.42毫克 | 钾 915.23毫克 | 钠 3601.99毫克 |
碘 54.56微克 | 镁 193.56毫克 | 铁 25.08毫克 | 锌 13.25毫克 |
硒 32.14微克 | 铜 1.08毫克 | 锰 4.43毫克 |
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