烧肉蛋包饭的做法 烧肉蛋包饭 烧肉蛋包饭的家常做法 烧肉蛋包饭怎么做 家常烧肉蛋包饭的做法 烧肉蛋包饭怎么做好吃

烧肉蛋包饭
辅料

鸡蛋50克
食用中餐、晚餐
烧肉蛋包饭的做法
1五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;
2烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;
3把烫过且洗净的肉切成小块沥干;
4用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;
5放下肉块,煸炒肉块至出油;
6加入料酒翻炒;
7加酱油炒匀肉块;
8加水至肉块刚淹没;
9加锅盖,用大火将水煮沸;
10加糖,用勺炒匀;
11转小火锅盖焖烧;
1215分钟掀盖翻炒后,再焖烧;
13约15分钟左右肉已转色,再加糖15克炒匀后继续焖烧;
14约10分钟后肉汁呈粘稠状;
15转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可;
16黄瓜半根洗净,凉开水浸泡20分钟后,放干净砧板上切圆片,再整齐放入盘中备用。
17取一碗,装入半碗(根据个人饭量)白米饭,拣烧好的红烧肉放米饭上。
18随后将平底锅烧热入油(为使蛋不黏锅),鸡蛋破壳入锅煎成荷包蛋。
19再将黄瓜片整齐地摆放,即成美味诱人的烧肉蛋包饭。
烧肉蛋包饭食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
烧肉蛋包饭营养成分
能量 2952.58千卡 | 蛋白质 49.79克 | 脂肪 280.98克 | 碳水化合物 60.87克 |
叶酸 86.33微克 | 膳食纤维 1.19克 | 胆固醇 728.5毫克 | 维生素A 173.39微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.27毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 98.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.14毫克 |
钙 84.16毫克 | 磷 586毫克 | 钾 1061.2毫克 | 钠 3508.16毫克 |
碘 14.08微克 | 镁 129.37毫克 | 铁 9.04毫克 | 锌 9.17毫克 |
硒 22.93微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 1.33毫克 |
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