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浓情炝锅面
主料
小麦面粉150克
食用早餐、中餐、晚餐
浓情炝锅面的做法
1葱洗净切小段；
2小白菜洗净切小段；
3番茄洗净切片；
4瘦肉切成片放入碗中，倒入适量的淀粉拌匀备用；
5锅中倒油烧热，放入葱段炒香，再放入肉片和番茄略炒；
7锅中放适量水烧开，放入拉面煮熟后捞出；
8放入番茄汁中煮至入味，最后加入小白菜，煮开即可。
浓情炝锅面制作提示
拉面：
1面粉加水、盐适量合成面团；
2将面团揉成长条折回，加面粉量以免粘连，接着再拉；
3反复重复，直到拉出满意的面条为止，然后把两头不规则的面团去掉即可。
浓情炝锅面食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
浓情炝锅面营养成分
| 能量 739.77千卡 | 蛋白质 49.43克 | 脂肪 11.46克 | 碳水化合物 117.63克 |
| 叶酸 51.39微克 | 膳食纤维 7.87克 | 胆固醇 97.2毫克 | 维生素A 128.5微克 |
| 维生素B6 0.18毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.39毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 450.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.22毫克 | 硫胺素 1.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.97毫克 |
| 钙 63.38毫克 | 磷 519.27毫克 | 钾 885.01毫克 | 钠 1552.83毫克 |
| 碘 9.59微克 | 镁 128.84毫克 | 铁 5.49毫克 | 锌 4.11毫克 |
| 硒 22.74微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 0.33毫克 |
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