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虾仁豆腐羹
食用早餐、中餐、晚餐
虾仁豆腐羹的做法
1豆腐切小块，放入开水中汆烫一下，去除豆腥味；
2冬笋洗净，斜刀切片，焯水烫透，捞出，沥干水分备用；
3香菇泡发回软，去蒂，洗净切小丁；
5虾仁洗净，去除泥肠备用；
虾仁豆腐羹食谱营养
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有 … 详细»
虾仁豆腐羹营养成分
| 能量 895.48千卡 | 蛋白质 112.32克 | 脂肪 39.63克 | 碳水化合物 37.64克 |
| 叶酸 150.45微克 | 膳食纤维 15.53克 | 胆固醇 828毫克 | 维生素A 82.1微克 |
| 维生素B6 0.15毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 33.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 174微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.63毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.3毫克 |
| 钙 1194.08毫克 | 磷 1539.68毫克 | 钾 1389.88毫克 | 钠 9520.27毫克 |
| 碘 0.85微克 | 镁 585.74毫克 | 铁 25.21毫克 | 锌 11.29毫克 |
| 硒 126.65微克 | 铜 3.95毫克 | 锰 2.51毫克 |
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