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豆枣黄花粥
主料
粳米100克
食用每日1-2次。
豆枣黄花粥的做法
豆枣黄花粥健康提示
有健脾利水之功效。
豆枣黄花粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
豆枣黄花粥营养成分
| 能量 537.1千卡 | 蛋白质 20.48克 | 脂肪 1.34克 | 碳水化合物 116.64克 |
| 叶酸 125.2微克 | 膳食纤维 5.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 99微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 592.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.96毫克 |
| 钙 135.2毫克 | 磷 294.55毫克 | 钾 594.7毫克 | 钠 22.05毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 102.4毫克 | 铁 5.82毫克 | 锌 3.4毫克 |
| 硒 5.2微克 | 铜 0.67毫克 | 锰 2.11毫克 |
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