清拌里脊丝的做法 清拌里脊丝 清拌里脊丝的家常做法 清拌里脊丝怎么做 家常清拌里脊丝的做法 清拌里脊丝怎么做好吃
清拌里脊丝
主料
猪里脊肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感清淡味美。
清拌里脊丝的做法
1将木耳用凉水涨发洗净，备用；姜去皮洗净，切成姜末，备用；里脊切丝用蛋清、淀粉抓匀；黄瓜、木耳洗净，切成丝；碗里放入酱油、醋、香油、盐，兑成汁备用。
2炒锅里放入水烧开，放入里脊丝滑散，浮起时捞出晾凉沥水。
清拌里脊丝食谱营养
1. 抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿 … 详细»
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
清拌里脊丝营养成分
| 能量 480.83千卡 | 蛋白质 50.15克 | 脂肪 25.65克 | 碳水化合物 16.48克 |
| 叶酸 102.52微克 | 膳食纤维 5.14克 | 胆固醇 402.5毫克 | 维生素A 145.95微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 113.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 1.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.25毫克 |
| 钙 83.07毫克 | 磷 491.63毫克 | 钾 871.75毫克 | 钠 1635.4毫克 |
| 碘 13.72微克 | 镁 94.45毫克 | 铁 19.42毫克 | 锌 5.77毫克 |
| 硒 18.43微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 1.74毫克 |
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