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生菜烧肉三明治
菜谱类别
快餐主食食用早餐、中餐、晚餐、零食
生菜烧肉三明治的做法
1五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;
2烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;
3把烫过且洗净的肉切成小块沥干;
4用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;
5放下肉块,煸炒肉块至出油;
6加入料酒翻炒;
7加酱油炒匀肉块;
8加水至肉块刚淹没;
9加锅盖,用大火将水煮沸;
10加糖,用勺炒匀;
11转小火锅盖焖烧;
1215分钟掀盖翻炒后,再焖烧;
13约15分钟左右肉已转色,再加糖炒匀后继续焖烧;
14约10分钟后肉汁呈粘稠状;
15转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可;
16生菜洗净,净水浸泡后取出备用;
17番茄洗净切片。
18将面包烤过并切去边皮,再对角线切成三角形;
生菜烧肉三明治制作提示
除了可选择其他各式口味的吐司面包,也可尝试可颂、餐包、法国面包或中式馒头等,让口感变化更多彩多姿哦。
生菜烧肉三明治食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
生菜烧肉三明治营养成分
能量 2728.07千卡 | 蛋白质 50.27克 | 脂肪 235.33克 | 碳水化合物 108.26克 |
叶酸 75.04微克 | 膳食纤维 5.94克 | 胆固醇 381.5毫克 | 维生素A 282.11微克 |
维生素B6 0.13毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 68.23毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1476.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.41毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.54毫克 |
钙 255.25毫克 | 磷 629.29毫克 | 钾 1484.92毫克 | 钠 2561.18毫克 |
碘 5.24微克 | 镁 205.58毫克 | 铁 10.38毫克 | 锌 8.27毫克 |
硒 20.97微克 | 铜 0.84毫克 | 锰 1.25毫克 |
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