糖醋松鼠鱼的做法 糖醋松鼠鱼 糖醋松鼠鱼的家常做法 糖醋松鼠鱼怎么做 家常糖醋松鼠鱼的做法 糖醋松鼠鱼怎么做好吃

糖醋松鼠鱼
菜谱类别
素斋菜主料

土豆250克
食用中餐、晚餐
糖醋松鼠鱼的做法
1土豆洗净去皮,用开水煮熟后过凉;
2取细箩一只将土豆过箩成细泥,备用;
4将香菇、冬笋、豌豆末上火煸炒一下,加入盐、味精、胡椒粉制成馅;
6再将香菇、冬笋、豌豆制成的馅包入片内,捏成鱼形,外面滚上一层玉米粉;
7然后用刀将鱼体剖上花刀,即成素鱼;
8用余下的香菇、冬笋、胡萝卜、青椒、菠萝,切成小方丁焯水并过凉,挤干水分;
9将做好的鱼下油锅炸,熟后捞出装入盘中;
10在炸鱼的同时,另取铁锅一只上火烧热,放入底油煸炒葱末、姜末和蒜末;
11待出香味后,将番茄酱、盐、糖、醋、味精下入锅内,加汤烧沸后,再下香菇、冬笋、菠萝、青椒、胡萝卜,倒入水淀粉,用手勺摊匀;
糖醋松鼠鱼制作提示
1制素鱼时,要将鱼尾撬起,鱼体两侧剞花刀,使形象逼真;
2素鱼宜炸两次,第一次油温三四成热,第二次油温八九成热。颜色以金黄色为宜;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克;
4糖醋调好口味方可勾芡。
糖醋松鼠鱼食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
糖醋松鼠鱼营养成分
能量 899.8千卡 | 蛋白质 11.18克 | 脂肪 55.78克 | 碳水化合物 92.76克 |
叶酸 72.02微克 | 膳食纤维 4.79克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 89.05微克 |
维生素B6 0.68毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 26.08毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 534.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.34毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.74毫克 |
钙 59.36毫克 | 磷 204.58毫克 | 钾 1155.14毫克 | 钠 2294.13毫克 |
碘 4.23微克 | 镁 85.65毫克 | 铁 5.05毫克 | 锌 1.75毫克 |
硒 2.94微克 | 铜 0.46毫克 | 锰 1.55毫克 |
家常菜谱大全为您提供糖醋松鼠鱼的做法,糖醋松鼠鱼,糖醋松鼠鱼的家常做法,糖醋松鼠鱼怎么做,家常糖醋松鼠鱼的做法,糖醋松鼠鱼怎么做好吃,糖醋松鼠鱼的做法大全,糖醋松鼠鱼的制作方法